KKM 02 UNTIRTA Gelar Seminar Self Regulation bagi Santri Putri Pondok Pesantren Al-Mu’awanah
keterangan Foto:(UNTIRTA) menyelenggarakan Seminar Self Regulation bagi santri putri Pondok Pesantren Al-Mu’awanah. Rabu 22 Juli 2026
Pojokpublik.id- Serang Jum’at, 17 Juli 2026_Dalam upaya meningkatkan kemampuan mengelola emosi dan membangun kesehatan mental, Kelompok Kuliah Kerja Mahasiswa (KKM) 02 Universitas Sultan Ageng Tirtayasa (UNTIRTA) menyelenggarakan Seminar Self Regulation bagi santri putri Pondok Pesantren Al-Mu’awanah. Kegiatan ini menghadirkan Naila Nur Aulia, mahasiswa Program Studi Bimbingan dan Konseling (BK), sebagai pemateri.
Dalam pemaparannya, Naila menjelaskan bahwa self regulation merupakan kemampuan seseorang dalam mengenali, memahami, dan mengelola emosi sehingga mampu merespons berbagai situasi secara lebih bijaksana. Peserta diajak memahami bahwa tidak semua orang mampu mengenali perasaan yang sedang dirasakan, sehingga penting untuk belajar memberi nama pada emosi dan memahami penyebabnya.
Materi juga membahas konsep “tangki emosi”, yaitu kondisi ketika emosi yang dipendam terlalu lama dapat menumpuk dan memengaruhi cara berpikir maupun perilaku seseorang. Selain itu, peserta dikenalkan pada enam emosi dasar, yaitu takut, sedih, marah, senang, jijik, dan terkejut, beserta berbagai bentuk perasaan yang dapat berkembang dari masing-masing emosi tersebut.
Pemateri turut menjelaskan hubungan antara emosi dan pikiran melalui ilustrasi jungkat-jungkit. Ketika emosi sedang memuncak, kemampuan berpikir rasional cenderung menurun. Oleh karena itu, peserta diperkenalkan dengan beberapa strategi sederhana untuk membantu mengembalikan keseimbangan emosi.
Sebagai praktik langsung, para santri mengikuti latihan Butterfly Hug, yaitu teknik self-soothing dengan menyilangkan kedua tangan di dada lalu memberikan tepukan lembut secara bergantian pada bahu sambil mengatur napas. Latihan ini bertujuan membantu peserta merasa lebih tenang, nyaman, dan mampu mengelola emosi ketika menghadapi situasi yang menekan.
Kegiatan berlangsung dengan antusias. Para santri putri aktif mengikuti setiap sesi, mulai dari penyampaian materi, diskusi, hingga praktik. Melalui seminar ini, KKM 02 UNTIRTA berharap para santri dapat menerapkan keterampilan self regulation dalam kehidupan sehari-hari sehingga mampu mengenali emosi, mengelolanya dengan baik, dan mengambil keputusan secara lebih bijaksana.
(Dhana surya)
